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Yo lo que aplico al no tener aire acondicionado es dormir boca abajo, me concentro en relajarme y al poco tiempo concilio el sueño con facilidad

Aunque me gustaría tener una rutina de lectura, constantemente estoy ocupado y me cuesta hacerlo. Siento que si me dedico a leer tiene que ser por días seguidos no con una rutina diaria de horas...

Lo mejor son pastillas, yo también sufría de eso hasta hace poco y fue lo que tuve que hacer para conciliar el sueño y volver a una rutina normal