martinafernandez
13-04-2020, 01:54 AM
Colega, el hecho de que no visites un gimnasio por culpa del coronavirus no significa que no puedas replicar los entrenamientos que ofrecen. Todo, desde el entrenamiento a intervalos de alta intensidad y los ejercicios de fuerza hasta las rutinas cardiovasculares y el entrenamiento de resistencia, se pueden hacer fácilmente en casa.
Montar tu propio gimnasio en casa te permite comenzar a mejorar tu salud, estado físico y bienestar cuando quieras desde la comodidad de tu espacio vital, y no siempre requiere una gran sala dedicada o semanas de preparación para crearlo. Aquí te digo lo que yo pienso que es básico para comenzar sin gastarte tanto dinero:
Juego de rodillos de ruedas 5 en 1: Lo compré en Amazon e incluye una cuerda ajustable para saltar, soporte para flexiones, rodillo abdominal con el cojín para las rodillas y pinzas para entrenar las manos y de los antebrazos.
Cintas y correas para realizar estiramientos: es perfecto para utilizar tu propio peso para proporcionar resistencia.
Mancuernas: No sólo son útiles para cualquiera que intente mejorar su forma, sino que también funcionan bien para una variedad de levantamientos.
Pelota de ejercicio: Estas pelotas de ejercicio y estabilidad retienen el aire mejor que la mayoría de las bolas de ejercicio con su diseño de paredes gruesas.
Por internet puedes comprar todo muy rápido y es una manera de pasar mejor la cuarentena. ¿Te animas?
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