3 tips para calmar la ansiedad del trader por el coronavirus
Como es esperable, el escenario generado por la pandemia del Covid-19 o Coronavirus, ha despertado rápidamente síntomas de ansiedad en la población. Para nosotros los traders, la ansiedad es una respuesta esperable para el momento mundo y país que nos encontramos, ya que experimentamos temor, perdemos nuestra rutina y muchas cosas más que alteran nuestro estado mental.
Leí estos tips de la psicóloga Valentina Gajardo:
1. Información dosificada:
La sobreinformación tiende a producirnos más ansiedad. Lo ideal es programar los momentos de información (ver las noticias en la mañana o la tarde), y evitar ver imágenes o programas de radio constantemente, eso sólo aumentaría el estado de hiperalerta. Esto mismo sucede con las redes sociales.
2. Rutina:
Siempre será importante mantener o crear una rutina lo más saludable posible, planificar tareas y acciones, y efectivamente cumplirlas.
3. Ejercicio:
Solemos movilizarnos donde sea, por lo que es natural que cuando esto se nos impide, nos sintamos inquietos y encerrados. La actividad física nos ayuda en términos biológicos y psicológicos a regular nuestro ánimo, nuestro descanso y más.
4. No acumular:
Ante la contingencia, muchos han adoptado la modalidad home office o las clases virtuales. Este cambio de rutina puede implicar un ritmo distinto y en ocasiones invitarnos a dejar “tareas pendientes”.
Mi consejo para todos colegas, es procurar cumplir la planificación de tareas y de la jornada de trading que realizaste a principio de semana o del día, de lo contrario, implicará solo una acumulación de trabajo.
Espero puedan ser útiles
¿están sintiendo ansiedad en estos días de cuarentena?
El fracaso puede ser una oportunidad para el trader
No son los mejores tiempos colegas y todos hemos visto como los riesgos siguen allí mientras pasa la pandemia del coronavirus.
Es difícil cuando hemos perdido una cantidad importante de dinero o cuando hemos fundido una cuenta de trading, ver el amor o la oportunidad en alguna parte. Cierto. Pero es indiscutible que los sentimientos intervienen, ese dinero formaba parte de un sueño, de un proyecto, era una ilusión que se acaba de perder. Y el dolor aparece.
Toca parar y reflexionar. Debemos repasar nuestras operaciones, analizarlas y encontrar aquellos denominadores comunes negativos que siempre acaban imponiéndose en nuestro trading.
¿En qué punto de nuestra operativa estamos fallando? ¿Qué lo provoca? ¿Nos faltan conocimientos? ¿O es que el sistema no está bien definido?
¿Operamos de forma sistemática o improvisada?
Quiero aprovechar para aconsejarles, que debemos continuar operando sin desaprovechar la oportunidad que nos trae ese dolor para poner orden a nuestra manera de invertir.
Será fácil que, al cabo de unos días de haber tenido un duro revés en los mercados, nos olvidemos y volvamos a cometer los mismos errores en el trading. Pero todo ello se puede evitar si hacemos un alto en el camino.
¿Estás aprovechando este tiempo de cuarentena para revisar tu trading y aprender de los errores?
