¿Quieres empezar tu propio gym en casa?
Colega, el hecho de que no visites un gimnasio por culpa del coronavirus no significa que no puedas replicar los entrenamientos que ofrecen. Todo, desde el entrenamiento a intervalos de alta intensidad y los ejercicios de fuerza hasta las rutinas cardiovasculares y el entrenamiento de resistencia, se pueden hacer fácilmente en casa.
Montar tu propio gimnasio en casa te permite comenzar a mejorar tu salud, estado físico y bienestar cuando quieras desde la comodidad de tu espacio vital, y no siempre requiere una gran sala dedicada o semanas de preparación para crearlo. Aquí te digo lo que yo pienso que es básico para comenzar sin gastarte tanto dinero:
Juego de rodillos de ruedas 5 en 1: Lo compré en Amazon e incluye una cuerda ajustable para saltar, soporte para flexiones, rodillo abdominal con el cojín para las rodillas y pinzas para entrenar las manos y de los antebrazos.
Cintas y correas para realizar estiramientos: es perfecto para utilizar tu propio peso para proporcionar resistencia.
Mancuernas: No sólo son útiles para cualquiera que intente mejorar su forma, sino que también funcionan bien para una variedad de levantamientos.
Pelota de ejercicio: Estas pelotas de ejercicio y estabilidad retienen el aire mejor que la mayoría de las bolas de ejercicio con su diseño de paredes gruesas.
Por internet puedes comprar todo muy rápido y es una manera de pasar mejor la cuarentena. ¿Te animas?
