¿Cómo manejar la ansiedad en el trabajo?

Todos hemos sentido ansiedad o preocupación de vez en cuando, especialmente cuando se tiene mucho trabajo que desarrollar o alguna situación que enfrentar en la oficina. Esto puede provocar la falta de sueño, poca productividad, miedo a todo momento.

Sobrellevar esta emoción es un gran desafío, ya que a pesar de querer minimizar lo que sucede alrededor, un ataque de ansiedad es un momento difícil para las personas que lo padecen y solo esperan palabras de aliento y motivación para avanzar.

¿Qué es la ansiedad y sus síntomas?
La ansiedad es una condición que consiste en una respuesta emocional muy fuerte a situaciones que puedan ser riesgosas, peligrosas o estresantes. Esta emoción suele provocar un comportamiento, en muchos casos, desmedido ante situaciones que en realidad no son tan importantes.

¿Cómo manejar la ansiedad en tu centro de trabajo?

Respira profundamente

Dibuja y concéntrate en algo más

No debes minimizar

Deja que tus pensamientos pasen


Yo, en lo personal, suelo relajarme lo más que puedo los fines de semana, que es cuando no trabajo, así llego como nuevo para afrontar la semana otra vez. ¿Alguno que haga otra cosa?