TIPS para aprender a bailar en poco tiempo

[peterbank]

Bailar es algo fácil para algunas personas, para otras es complicado, para algunas es una necesidad y para otras no. Lo cierto es que el reto de bailar se nos puede presentar en cualquier momento, por eso es bueno estar preparadas.



Realizar esta actividad regularmente nos puede traer grandes beneficios en la salud como: el fortalecimiento de nuestro corazón, el aumento de nuestra memoria, la pérdida de peso, la flexibilidad, fuerza y resistencia de nuestro cuerpo, la eliminación del estrés y la eliminación del aumento de colesterol, aparte de estos, el baile también nos permite aumentar nuestra autoestima y nos ayuda a socializar con otras personas.



Muchas personas optan por dejar esta actividad de lado porque piensan que carecen de ritmo, no salen mucho o son muy tímidos para hacerlo en público, sin embargo, es posible dejar estos aspectos atrás y aprender a hacerlo. Así lo explicó a FACETAS la especialista en bailoterapia, July Ortega:

Lo primero que debemos hacer es identificar tus géneros musicales favoritos, podemos buscar información sobre danza, mirar revistas, libros o videos en Internet y observar a gente profesional bailando.



Segundo, después de haber visto información y de haber escogido nuestros ritmos musicales favoritos, podemos buscar un espacio amplio en nuestro hogar e intentar imitar ciertos pasos.





Tercero, empieza bailando tu propio ritmo, aprende a escucharlo, y no tengas miedo de moverte, estarás en un espacio cerrado, nadie te estará observando, no tengas miedo de intentar cosas nuevas. Practica frente a un espejo, y si es posible, intenta calificar la manera en la que lo haces.



Y finalmente, practica tus pasos en alguna fiesta familiar u opta por ir a algún club con amigos, si sientes que no lo estás haciendo bien, intenta imitar a tus compañeros hasta que cojas el ritmo adecuado y así ganarás más confianza.



Repite este proceso cada vez que puedas y podrás aprender a bailar en poco tiempo. La tarea no será fácil, pero con constancia, dedicación y persistencia, lo harás muy bien.


[video=youtube;Wx2xTkqv5Go]https://www.youtube.com/watch?v=Wx2xTkqv5Go[/video]

[martinafernandez]

Me encantaría aprender a bailar! Me encantó ese video que tiene el artículo y sí pienso que hay que dejar la pereza y ponerse activos. El baile es una gran opción, además quema calorías, mueve el corazón y sirve para hacer amigos. Quedé muy animada!

[buscandopoder]

En mi familia hay muchos bailarines, bailamos desde pequenos porque mi mamá trabaja en la academia, y con el tiempo he ido aprendiendo que todos esos beneficios son reales y bailar ayuda mucho a un corazón sano

[Joshpip]

yo nací con dos pies izquierdos sobretodo para la salsa es algo que sencillamente no se me da de verdad admiro ese talento de las personas para bailar tan fácilmente

[lily_2012]

A mí me encanta bailar y lo hago más o menos bien :P y es cierto que ayuda a mantener no solo un cuerpo sano, sino una mente sana, ya que libera del estrés.

[martinafernandez]

Estoy investigando sobre academias de baile en mi ciudad, pero buscando por internet, me sorprendí de la gran cantidad de videos publicados para aprender a bailar, creo que ni hacen falta las academias.

[carlos10]

01
de 10
Mántente tomando clases de baile con regularidad.
Descubre 10 consejos para bailar mejor y tener mayor flexibilidad.

Sigue tomando clases de baile todas las semanas, aunque sietnas que ya has alcanzado un buen nivel. Los mejores bailarines siempre se mantienen aprendiendo de los buenos maestros.

Toma clases de baile para aprender técnicas nuevas o más avanzadas de tu estilo de baile. O toma clases de otros tipos de baile que te ayuden a mejorar tu técnica de baile.

A veces también conviene volver a tomar clases de nivel básico para refrescar la memoria. En estas clases puedes descubrir cosas que antes habían pasado desapercibidas y que ahora te pueden ayudar a bailar mejor porque ya estás a un nivel más avanzado.


02
de 10
Sigue los consejos de tus maestros de baile.

Aprovecha la guía, sabiduría y conocimiento de tus maestros de baile. Escucha con atención sus consejos, confía en lo que te dicen respecto a tu técnica y sigue sus sugerencias.

No te pongas a la defensiva si tus maestros de baile te critican o señalan faltas. Al contrario, presta atención y pregunta cómo puedes mejorar esas debilidades.

Si por alguna razón sientes que no puedes confiar en tus maestros de baile, entonces quizás debes bsucar otros maestros de baile que te inspiren confianza.


03
de 10
Practica tu técnica de baile fuera de tus clases.

No te enfoques solamente en practicar las coreografías. Saca tiempo para practicar ejercicios que mejoren tu técnica de baile. Establece un horario de ensayo que puedas seguir con disciplina todas las semanas. Dedica al menos la primera media hora del ensayo a practicar la técnica.

04
de 10
Saca tiempo para mejorar destrezas de baile específicas.

¿Se te hace difícil hacer saltos? ¿Tienes problemas haciendo giros? ¿Te gustaría mejorar tu sentido de ritmo, tu técnica de zapateo en el flamenco o el trabajo de suelo en la danza moderna?

Identifica las zonas de tu técnica de baile que necesitan más atención y préstale tu atención. Pregunta a tus maestros de baile cómo puedes mejorar esas destrezas y sigue sus consejos con disciplina, tanto en las clases de baile como en tus ensayos.

Saca tiempo para practicar exclusivamente esas destrezas de baile en tus ensayos. Dedícale varios meses o todo el tiempo que sea necesario. Si necesitas ayuda adicional, toma clases particulares o cursos especiales que se enfoquen en mejorar esas destrezas específicas.

05
de 10
Haz ejercicios de estiramiento todos los días.

Una disciplina diaria de ejercicios de estiramiento te dará más flexiibilidad. Y mientras más flexible sea tu cuerpo, más posiblidades tendrás de bailar mejor.

No te limites a hacer ejercicios de estiramiento solamente cuando vas a bailar en tus clases de baile. Prepara una rutina de 20 a 30 minutos que puedas repetir todos los días, preferiblemente por la mañana.

Incluye ejercicios que cubran todos los grupos musculares. Incluye también ejercicios específicos para adquirir la flexibilidad que exige tu esitlo de baile.

06
de 10
Observa a bailarines destacados de diferentes estilos de bailes.

Disfruta videos y películas de baile de diferentes estilos. No te limites a tu estilo de baile. Mira estos videos y películas más de una vez.

La primera vez enfócate simplemente en disfrutar del baile. Luego enfócate en aprender de los bailarines que aparecen en el video o película. Observa cómo mantienen su postura y su balance. Fíjate cómo hacen transiciones entre diferentes movimientos, ritmos, estados y energías.

Si descubres algo específico acerca de su técnica, pruébalo la próxima vez que estés practicando o estés en una clase.

07
de 10
Aprende técnicas para mejorar tu postura.

La postura es un elemento esencial en cualquier tipo de baile. Sin embargo, los problemas de postura son muy comunes. A menudo estos problemas no se pueden resolver en las clases de baile.

Si quieres bailar mejor y sientes que tu postura es una de tus debilidades, dedica tiempo adicional a estudiar técnicas que mejoren tu postura. Algunas técnicas, como el Método Alexander, están diseñadas precisamente para sanar los problemas de postura. Otras disciplinas, como el Yoga o Pilates, también son excelentes para mejorar la postura.

Lo ideal es que tomes un curso de de estas técnicas durante al menos tres meses. Luego puedes escoger una serie de ejercicios para la postura y añadirlos a tu rutina de calentamiento.

08
de 10
Aprende acerca de anatomía.

Un curso de anatomía para bailarines es un recurso excelente para mejorar la técnica en cualquier tipo de baile. Mientras más sepas acerca del funcionamiento orgánico del cuerpo, más conocimientos tendrás para mejorar tus destrezas de baile,

09
de 10
Respeta tu cuerpo en todo momento

Es imposible mejorar la técnica de baile si no respetas tu instrumento de baile. Tu cuerpo necesita descanso, suficientes horas de sueño, buena alimentación y relajación.

Aunque practicar mucho es importante para bailar mejor, no caigas en la trampa del exceso. No lograrás nada si te quitas horas de sueño y descanso o si comes mal en nombre del baile.

10
de 10
Celebra tus logros.

Es esencial qwue reconozcas tus logros y avances, por más pequeños que sean. Si te enfocas constantemente en tus debilidades y no celebras tus virtudes en el baile, entonces corres el peligro de perder la motivación. Y eso sí sería fatal para tu crecimiento.

Ten la disciplina de reconocer para ti mismo o para ti misma lo que aprendes o logras en cada clase de baile y ensayo. ¡Celébrate y sigue adelante con tu entrenamiento!

[fastdollar]

Las fiestas familiares son la oportunidad perfecta para practicar los pasos de baile aprendidos, por eso cuando estamos todos reunidos, bailo sin parar.