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Hilo: ¿Han podido dormir bien en cuarentena?

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  1. #1 Colapso post
    rapha2301 está desconectado
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    ¿Han podido dormir bien en cuarentena?

    Si eres de los que se ha sentido angustiado con el encierro por el covid -19 y esa situación no te deja dormir, sería importante regularizar y establecer horarios para acostarte y levantarte.

    -Otra de las recomendaciones es realiza ejercicio físico, ojalá en horas de la mañana. El ejercicio físico hace que el organismo se sienta cansado en la noche, así el sueño será más profundo y reparador.

    -Si en el día sientes ansiedad, puedes practicar algunas técnicas de relajación en mente y cuerpo, como: yoga o el tai chi, que pueden ayudar a bajar los niveles de angustia y te ayuden a controlarte.

    -Evita sobreexponerte con información que te genere estrés o ansiedad. Es importante que te informes una o máximo dos veces al día y trata de realizar otro tipo de actividades como: ver películas o series, leer libros o hacer oficio, la idea es mantener ocupada nuestra mente durante el día.

    -Para conciliar el sueño, debes tener presente un horario regular para acostarte y para levantarse. Según el especialista, la persona debe tratar que en las horas de la noche tenga sueño y durante el día permanezca activo física y mentalmente.

    -Si empezaste a sufrir de insomnio en estos días de coronavirus, es importante hacer remedios caseros como alguna agua de hierbas. Preferiblemente no automedicarse en estos días y realizar alguna alternativa de relajación mental, es una buena manera para conciliar el sueño.

    ¿Cómo estás llevando el insomnio en estos días?
    Rapha2301
    Forex es mi energía

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    buscandopoder (01-06-2020), fastdollar (26-05-2020), martinafernandez (01-06-2020), soniaforex (14-06-2020)

  3. #2 Colapso post
    fastdollar está desconectado
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    Si, eso me está pasando, tengo el sueño trastocado y sobre todo en este tiempo de cuarentena no he podido dormir bien
    Experto en Trading y curioso de las criptomonedas
    "Haz todo con pasión"

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    buscandopoder (01-06-2020), martinafernandez (01-06-2020)

  5. #3 Colapso post
    martinafernandez está desconectado
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    Yo tomo antes de dormir manzanilla, algunas veces té de malojillo. También tengo valeriana. Hay que recurrir a ayuda natural.
    Martina F.
    Si lo tuyo es el trading, seamos amigos

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    buscandopoder (01-06-2020), soniaforex (14-06-2020)

  7. #4 Colapso post
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    En eso no tengo problemas, nada perturba mi sueño y duermo profundo.
    El poder está dentro de ti

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    soniaforex (14-06-2020)

  9. #5 Colapso post
    Joshpip está desconectado
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    yo duermo como un bebé
    Los obstáculos son las cosas horribles que ves al apartar los ojos de la meta.

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    soniaforex (14-06-2020)

  11. #6 Colapso post
    soniaforex está desconectado
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    Wow qué interesante saber que a otras personas les está pasando lo mismo. Toda la pandemia ha movido mis horas de sueño. Me estoy quedando hasta muy tarde en la madrugada metida en Netflix
    El dinero no lo es todo, pero lo compra todo
    Sonia Fonseca

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